Author: kaii2000

「瑜伽」（Yoga）二字起源於印度梵文「Yuji」，意為「連結」（Yoke）或「聯合」（Union），是為一種重視精神與身體合一的古老運動。瑜伽結合呼吸練習(pranayama)、冥想(mediation)和不同姿勢(asana)，以助人體放鬆及減少壓力。即使未必有科學證實，練習瑜伽為精神及身體健康帶來的許多好處早已耳熟能詳，本文章我們來分享十三個經科學驗實的瑜伽好處。 瑜伽的好處(1) 減輕壓力 減壓和放鬆身體是瑜伽最為人知的好處，多項科學研究亦顯示瑜伽的確有效減低皮質醇（Cortisol；一種壓力荷爾蒙）的分泌。 其中有一項科學實驗透過紀錄24位認為自己精神壓力大的女性，參加一個為期三個月的瑜伽課程，其後發現這些女性的皮質醇分泌明顯下降，同時壓力、焦慮、疲憊及憂鬱的感覺亦減低了。另外一項研究則透過觀察131個人連續十星期練習瑜伽，同樣發現瑜伽的練習有效減輕了壓力和焦慮感。 瑜伽的好處(2) 舒緩焦慮感(Relieves Anxiety) 除了壓力外，焦慮亦是很多都市人面對的問題，不少研究指出瑜伽對舒緩焦慮感帶來不少幫助。 其中一項研究當中，找來了34位患有焦慮症的女性參加了一個為期兩個月的瑜伽班，每星期上兩次課。在實驗結束後，有參與瑜伽班的人的焦慮症症狀比沒有參加的人明顯減少。而另一項實驗就觀察了64位患有創傷後遺症（PTSD）的女性，她們都曾因為過去的創傷經歷而出現強烈的焦慮感。十個星期後，每星期做一次瑜伽的女性出現更少創傷後遺症的症狀，甚至在實驗結束後，52%的參加者已不再被視為患有PTSD。 雖然暫時並沒有實驗具體解瑜伽如何治療焦慮症，但相信瑜伽所強調的身心靈平靜和活在當下的重要性，確實減輕了患者的焦慮感。 瑜伽的好處(3) 有機會減少炎症(May Reduce Inflammation) 除了改善精神健康，亦有科學實驗提出瑜伽有效減少炎症。炎症其實是一個正常的免疫系統反應，但慢性炎症有機會引致許多疾病，例如心臟病、糖尿病以及癌症。 2015年一項科學實驗將218位參加者分為兩組：一組參加者定期做瑜伽，而另外一組則沒有。兩組參加者均需要完成某些工作引致壓力。實驗結果發現，定期練瑜伽的組別比另一組的發炎指數較低。2014年另一項相似的實驗發現長期感到疲乏、乳癌康復者經過12個星期的瑜伽，發炎指數亦明顯減少。 瑜伽對炎症的直接影響發生仍然需要更多科學證據支持，但這些實驗結果也足夠顯示了瑜伽確實夠保護身體，預防由慢性發炎引起的疾病。正確的練習是有益的。 瑜伽的好處(４) 改善心臟健康 心臟既要長期泵血，也為身體各器官提供重要的營養，所以健康強壯的心臟是整體健康最重要的一環。高血壓是其中一個導致心臟問題，例如中風和心臟衰竭的主要原因，所以減低血壓能夠有效減輕病發的風險。 一項實驗證實四十歲以上，長期做瑜伽（五年或以上）的人士，其血壓及脈搏較不做瑜伽的人為低。一項研究觀察了113位心臟病患者，並透過加入為期一年的瑜伽訓練、飲食調節及壓力管理，監察了改變生活模式後對身體健康的影響。實驗裡參加者的總膽固醇水平減少了23%，「壞」的低密度脂蛋白膽固醇則減少了26%。除此之外，47%的參加者病情停止惡化。 瑜伽對心臟的影響仍然未能完全確定，但可以有一點可以肯定的是瑜伽能有效減少引致心臟病的其中一種因素，那就是壓力。 瑜伽的好處(5) 改善生活質素 近年，瑜伽作為一種改善生活方式的療法 (adjunct therapy to improve quality of life) 開始變得越來越常見。 其中一項實驗將135位長者分為三組：一組做六個月的瑜伽，一組則定期散步，另外一組則為控制組。結果顯示，有做瑜伽的參加者明顯出現生活質素的改善，同時與其他組別相比，情緒更為穩定，疲乏感亦更少。另一項實驗觀察了正在接受化療女性乳癌患者，而瑜伽幫助減少了化療的副作用，例如嘔吐和暈眩，同時改善了整體生活質素。 其他研究亦有發現瑜伽能夠改善癌症病人的睡眠質素、精神健康，同時加強社交能力和減少焦慮和抑鬱症狀。 瑜伽的好處(6) 抵抗抑鬱症(May Fight Depression) 有科學研究顯示瑜伽有抗抑鬱效果，還能幫助減少抑鬱症的症狀。 這可能是因為瑜伽能夠幫助減少皮質醇(一種影響血清素含量的壓力荷爾蒙)，這種神經傳導物質通常與抑鬱症相關。  一項實驗中，一個戒酒計畫的參加者們學習瑜伽「淨化呼吸法」（Sudarshan Kriya），學習有節奏的呼吸。兩週後，參加者皮質醇分泌減低了，而抑鬱症症狀亦同樣減少了。 其他實驗亦有類似的結果，顯示瑜伽與抑鬱症症狀減少之間的關聯。 瑜伽的好處(7) 減少慢性疼痛 (Could Reduce Chronic Pain) 由一般受傷到關節炎都有可能引致的慢性疼痛是一種非常常見的健康問題，影響著數百萬人。 近年就有大量科學研究顯示出瑜伽對減輕慢性疼痛的幫助。 在一項實驗中，42名腕隧道症候群（俗稱滑鼠手（Carpal Tunnel … Continue reading 瑜伽的好處 13個經科學証實的練習效果 →

1、要带身份证复印件和原件。 很多证人到了法庭才发现没带证件，有时不能进入法院。白跑一趟事小，影响案件审理事大。另外，一个办事粗心大意的人说话很难让人相信。 2、一定要实事求是。 俗话说：“会说的不如会听的”。法官、仲裁员、对方律师通常具有丰富的办案经验因此，不符合实际的话不能自圆其说，经不起质问，不能被法官或仲裁员相信。不但没有实际效果，而且可能为对方作证。 3、最好要有法律的基本常识。 要知道案件的争议焦点，证言要说明什么问题，要围绕这个问题说。不能说成流水账。要明白办案人员的提问目的，千万想好再答! 4、要有良好的心理素质。 因为只有恰好了解案件情况的人才能成为证人，所以证人不能选择，如果遇到心理素质较差的证人，可能会影响效果。尤其要注意，仲裁员、法官开场白都要说作伪证要负法律责任等，这是程序性的话，不必介意。而有的证人恐怕自己说错，反而越说越乱。 其它注意事项： 5.接受法官的询问 包括法官对证人有关身份问题的核实，法官同时一般会交待证人应负的法律责任，随后法官会问证人：你有什么证言要向法庭陈述? 此时证人千万不要紧张，应将事先准备好的话(证言)的主要内容简明扼要、完整无误地向法庭说明清楚。 6.证人在法庭上要准备接受法官和双方当事人(主要是案件的原、被告)以及双方律师的质询提问 尤其要注意回答法官和对方当事人、律师向你所作的质询。这些问题一般集中在：你与案件当事人的关系、你与案件事实的关系、你怎么会到现场的?以及你要证明的案件事实的时间、地点如何?你要证明的何人做了何事?你要证明的何人的状况怎样?何事的细节如何?当事人的行为是否出于自愿?是否自己独立完成 ? 还有那些人在现场?当时的时间是发生在上午、下午、晚上的几点、与案件事实有关的环境状况如何? 当时的地点是在那栋楼、几楼几号房?有的问题甚至涉及你所知道的事情形成的原因和结果如何等等。 7.证人出庭作证应当客观陈述其亲身感知的事实 就自己看到、听到和经历感受到的客观事实直接简要地回答提问，清楚就是清楚，不清楚就是不清楚，不要扩大内容，不要使用猜测、推断或评论性的语言;如遇对方当事人和律师的询问与本案案件无关的问题，可以回答：“这个问题与本案无关，我没有必要回答”而不予回答;如遇对方当事人和律师使用威胁、诱导式的提问及有损证人人格尊严等不正当方式的问题可以拒绝回答。 8.最后，不要忘了庭审结束后在庭审笔录上签上证人的名字。 --copy from-- https://www.66law.cn/laws/151477.aspx

教育，需要讲求方式。细节很重要，然而很多父母的家教并不很完善，家长们在教育理念的分歧也是家庭矛盾的一个很重要的点。我们都发现，家庭教育比学校教育在中小学生人格、思想的塑造上重要多了，怎样建设一个较为强大的家庭教育呢？小编搜集到一些法则和规律，可能对家长们有一些借鉴： 法则和教育理念，都有其适用性，针对不同的环境和条件，家长们可能需要更深入的理解和更准确的诠释。对于上面这些原则，你有什么看法呢？ --copy from-- http://www.chengdumingxiao.com/share?type=1&id=2523

  每个孩子的性格不同，成长的环境也不一样，但是大方向应该是一致的，每位家长都希望自己的孩子成才。下面就小学生教育提出的比较实用的小学生教育方法。 一、要让孩子在小学至初中一二年级要多看书。 不要干涉孩子看什么书，孩子喜欢什么书，只要条件允许就买回来；另外还要和孩子交流读书心得，好在何处，不好又是为什么；家长自己也要爱读书。一定要让孩子爱上书多看书。有一本书《快乐轻松上剑桥：一位母亲的教育札记》中，把孩子所有从小到大看的书，都记了下来，足足有几百本！但是还得教给孩子一些最基本的读书方法，首先分析故事结构。比如题目、主要人物、问题、结局、时间、地点等，都落实在纸上。其次学会积累字词；找一个小本子，读书时凡是遇到不认识的字和词记下来，通过查字典和问别人来解决。最后总结故事主题，这样孩子会在看书时动脑思考，看完后才会有收益。 二、数学是成绩的火车头。 要从小让孩子多看科普书，以培养孩子对自然科学的兴趣。除了给孩子订《我们爱科学》和《少年科学》等杂志外，还要看一些《物理世界奇遇记》、《从一到无穷大》、《太阳元素的发现》、《低温世界》等等，另外还有一本马希文教授的《数学花园漫游记》，也是对孩子有重要影响的。 三、发挥孩子记性好的优势，多背英语和语文。 广州女孩钟琬婷在其父钟沛的指导下，通过听觉记忆和视觉记忆两种方法，使女儿在学习英语三年后，即达到了英语四级的水平。听觉记忆就是先不看书，听录音然后复述；视觉记忆就是训练看书后背课文。语文也同样，背的多了，就会在一次次反复背诵中达到熟练，对文章的理解自然就会加深。所背文章中丰富的词汇、精彩的句子、段落在张口说和提笔写的时候，就会信手拈来。 四、教给孩子一些学习窍门。 比如谁都会遇到不会做的题，就可以抄题。因为一抄题就平静下来，不会那么焦躁不安了。还有一个字一个字地抄，就会把原来没有注意的字和条件都注意到了，另外边抄边想，要比边看边想有效果。小学很重要的是学会学习，要对学习有兴趣，要对学习上的困难有点自己的应对办法，如果你在这些方面有所收获，那么小学时期就没有虚度。 五、30天是个坎。 要培养孩子的好习惯，一定要坚持30天，好习惯的形成无非两种模式：一是孩子内心有此念头，一点拨就成了；二是自外向内灌述这一好习惯，靠外在的压力，使孩子最终形成好习惯。这就需要家长操心了，比如从小让他自己收拾书包；自己收拾床；在这期间家长千万别动摇，否则一放弃就又得从头来。 六、懂得如何培养孩子的学习习惯。 让孩子独立学习。但并不是一点不管，可以坐在孩子身边，让孩子感到有人在身边会很放心，必要的话，也可以指点一下孩子，但决不要包办代替。每次学习的时间不要太长，要给孩子留一点玩的时间。如果时间长了孩子分心，坐不住，那效果也不会好。要与孩子一起制订学习计划。要让孩子觉得，这个规矩是双方一起订的，有他的参与，不要让孩子觉得学习计划是外在的，压迫性的。从生活上训练孩子。二者有相通之处，家长平时在生活中就应培养孩子利索、细致、勤劳等习惯，如此再培养孩子在学习上细心勤奋，会省劲得多。 七、除了分，再问点别的。 在考试后，可以问一下“这次考试做完了没有？时间够用吗？有没有发现错漏的地方？知道错在哪里吗？”如果孩子知道哪儿错了，尽管成绩不太理想，也不要紧。不要问“你怎么考的？别人多少分？班上有没有100分的？”等这些围绕着分数的类似的问题。但要了解班上同学的考试情况，找出孩子的差距，看到别的同学的优秀，让孩子服气，孩子在明白和优秀同学的差距后，会更明确今后努力的方向，会更注意学习方法和效率，对每个知识点都要弄清原理，明白究竟为什么，学习会更扎实。 --copy from-- https://jingyan.baidu.com/article/4dc40848f96295c8d846f173.html

  小学1-6年级小学生心理特征沟通教育方法汇总（家长必读）。在孩子成长过程中，家长除了关注孩子的学习成绩和能力培养，一定不可忽视孩子成长过程中的心理发展变化。随着年龄的增长，不同年龄阶段的孩子呈现出不同的心理特点，应当调整自己和孩子的沟通方式。        那么，不同年龄段的孩子有什么样的共性特征呢？为了帮助家长与孩子更好的沟通，我们特整理了小学1-6年孩子的心理特征分析及教育方式，赶紧get起来吧！ 特别注意：以上各个学级的分析只是相对而言，家长应在了解基本心理规律的基础上，尊重每个孩子的个性发展！

既然题主谈到了公司律师，我来说一下律师执业资格上的分类。 1、执业律师：也就是通常意义上的律师，按照《律师法》的定义就是“依法取得律师执业证书，接受委托或者指定，为当事人提供法律服务的执业人员。“执业律师可以对外承接案件并且收费。 2、公司律师：根据《司法部关于开展公司律师试点工作的意见》（司发通[2002]80号）文件设立的一种律师类别。简单来说，就是企业内部的而非外聘的律师。公司律师属于企业内部人员，可以律师身份代理本企业法律事务，但不得以律师身份对外执业。当前公司律师主要是集中在国企和金融机构，不过已经有了一些大型民营企业建立了自己的公司律师队伍。 3、公职律师：根据《司法部关于开展公职律师试点工作的意见》（司发通[2002]79号）文件设立的一种律师类别。和公司律师的差别在于，公职律师必须是公务员（参公管理的事业单位都不行），其他基本一致。目前设置公职律师比较多的机构包括公安局、工商局、政府法制办等，另外司法局法律援助中心里的专职法律援助律师也属于公职律师。 以上三种律师的基本任职条件相同，都要通过司法考试，都有基本的实习和培训要求，都在司法局注册，都接受司法局和律协监督。只要你符合任职条件，三种资格之间可以自由转化（身边不乏公司律师跳槽去律所执业的朋友，也认识从律所跳槽银行的公司律师）。 从经济待遇上来说，执业律师靠自己的本事吃饭，属于充分竞争的行业，人脉广业务精的律师收入极高，但新入行的小律师也不过是挣扎在温饱线上；公司律师属于企业内部人员，收入要看所在的企业，一般高不成低不就，但比较稳定；公职律师首先是公务员，收入基本与其他公务员持平。 从社会认可度来说，执业律师最高，毕竟社会已经普遍认可了律师的作用，拿着执业证基本可以通行无碍；公司律师最不受待见，很多人（甚至是公检法机关）都不知道公司律师这回事，掏出证件后往往还得解释，人家还是充满狐疑的盯着你；至于公职律师，好吧，他们的单位工作证也许比律师证更好用。 最后，执业律师的证件叫做《律师执业证》，是个褐皮本；而公司律师、公职律师的证件叫做《律师工作证》，是个蓝皮本，扉页上还印着”试用“字样，这使得很多人以为我是个实习律师…… 另外，目前有个公益律师的提法，专门从事公益案件，典型的就是北京市东方公益法律援助律师事务所。不过并没有文件把这个分类独立出来，公益律师的执业类别仍然是执业律师。 --copy from-- https://www.zhihu.com/question/22921224

律师函（Lawyer's letter）是指律师接受客户的委托就有关事实或法律问题进行披露、评价，进而提出要求以达到一定效果而制作、发送的专业法律文书。用律师函对某一事实进行法律评价和风险估计，其目的在于以法律尺度和律师的判断，对送达对象晓之以法律事实，动之以利弊得失，让送达对象得出自己的“法律评价”，即“传法达意”。律师函的本质是一种委托代理进行意思表示的法律行为，对于诉讼人维护自身合法权益具有重要的作用，但律师函并不是真正有效，具体还要法院的认可，如果法院不认可，则是无效的律师函。律师函必须要有律师签章和盖章，代表对此函负有法律责任，如无则为伪造。如受到威胁、恐吓、损失等，可向公安机关报警，追究委托人以及律师的责任。 --本质-- 它存在两层法律关系，一是律师与委托人之间的授权委托关系，这一层面是核心的法律关系。二是律师与受送主体之间的代为函告的法律关系。律师函应根据委托人的合理要求而给予对方通知或在适当的范围之内向送达对象解释事由，以便送达对象做出决定。律师函只代表声明作用，并不代表法院认可，如果委托人，以及律师利用权力伪造，造假律师函给受害者，属于违法犯罪行为。受害者收到恐吓、威胁、损失等，应当报警处理，追究委托人，律师的责任。 --功能-- 1.信息传递功能，律师函既是向对方传达委托人的意思、和律师的法律评价等信息，也是为获得送达对象的预期信息而制作的。 2.心理底限预警功能，通过法律把一封函润色加工后能够使对方迫于法律的名义的说服而产生威胁的恐慌，包括两层含义，一是将委托人的意思表示通过法律分析后以合法的姿态予以定格（当然整体事态是定格的），二是借律师事务所之招牌和律师的职业形象以法律的名义进行放大式的传达，成为一种强势的意思表示。 --特点-- 1.行文关系单一。主要用于向委托人指向的人依法表达法律诉求。 2.应用领域广泛。基本上可以在一切法律业务中使用律师函，因此其适用于范围非常广泛，从诉讼到非诉讼领域，从民事到商事领域等等。 3.精悍灵活。律师函是一种非诉讼业务范畴，律师函往往篇幅短小灵活，但依据法律提出的威胁性要求使其具备精悍的特征。 4.受托发函。是代表委托人以律师的口吻和形式向委托人指向的人表达委托人的意志。 5.表征法威。律师在人们看来是法律的专家，是最为严谨和认真的专业人员，如果由律师发话就是委托人的意志赋予了强烈的法律救济色彩。有人谓律师函，就是一封合法的恐吓信，以让对方卷入法律纠纷相威胁。 --分类-- 根据功能不同，律师函主要分为： 1．律师催告（敦促）函。是当前最常使用的一种。告即将委托人的意志告知收函人，催即催促收函人做什么或者不做什么。 2．律师询问函。是主要用于了解、询问有关法律事项时使用。 3．律师答复函。是委托律师对特定的质询通过律师来答复的函。 4．其他律师函。 --作用-- 一般来说，律师函的作用有： 1．律师函以便捷的方式追回委托被拖欠的货款等债权。商业活动中拖欠货款的情况时有发生，如果直接通过诉讼方式解决，不仅需要耗费很长的时间，而且还会因此失去客户。如果通过律师发函向客户指出问题的严重性，客户将会考虑通过诉讼方式解决对其的不利后果，多会偿还欠款。 2．在尚未提起诉讼或申请仲裁之前，通过律师发函，可以起到顺延诉讼时效的效用。 3．通过律师发函可以澄清事实、制止不法的侵权行为。律师函具有澄清事实和震慑不法行为的作用，是一般商业信函、民间书信所不能及的。 4、用律师函履行其他法律告知义务。这方面有许多，如通知追认无权代理人的代理行为的、不安抗辩权的行使、同时履行抗辩权的行使、先诉抗辩权的行使、通知合同无效、撤销权的行使等等，凡是当事人具有的告知权利，都可以通过律师函来完成。 5．通知解除合同。这是合同法赋予当事人的一项权利，依据是《合同法》第93条、第94条、第96条的规定，告知对方合同自通知到达时解除。对方有异议的，可以请求人民法院或者仲裁机构确认解除合同的效力。不过，法律、行政法规规定解除合同应当办理批准、登记等手续的，不能通过律师函通知解除。 6．达成庭外和解协议。律师函的和解作用是其主要的用途。正是这个原因，使律师函受到越来越多人的欢迎。这类律师函通过通知对方在指定期限来人、来函、来电协商的方式来促使双方达成庭外调解协议。但要指定具体期限，并且要给对方必要的准备时间。另外，还要告知对方如果逾期不来处理，将面临什么后果，譬如起诉、解除合同、停止付款、停止供货等等。 --内容-- 1．阐明事态。在一份律师函里头，必须让对方清楚真实的事态，不夸大也不缩小。 2．提出主张。律师函要不露声色的告知对方你的主张。 3．告知后果。这个很关键，没有法律责任的法律是没有力量的，没有告知后果的律师函像就像温开水。当然这个告知的表述有很多种，有彬彬有礼型的，比如说“我方不排除采取某某措施的可能性”；有温文尔雅型的，比如说，“我方保留通过某某途径对贵方进行追索的权利”；有针锋相对型的，比如，“我方已经准备向贵方提出某某程序以保障我方的权益"。等等。当然，各种表述各有好处，关键要达到效果。 --起草-- 律师函可以笼统的分为首部、正文和尾部三大组成部分。 律师函的首部 律师函的首部一般由三个部分组成：具体包括标题、函号和送达对象。 1. 标题 一个完整、规范的律师函标题一般由三部分组成：发函律师事务所的全称，律师函的主旨及律师函字样组成。这三个部分可以分三行显示，不要放在一行里面显示，否则显得标题太长，主旨不能突出，也显得不够美观。如，上海某某律师事务所，关于A公司立即支付工程款，返还保证金的，律师函。实务中律师函的标题大多数都很简单，只有“律师函”三个字。这样的表述方式，不具体、不明确、不专业。标题的最基本要求就是能够表达律师函的主旨，要让阅读者通过标题就能够清楚的知道发函人想要收函人干什么。 2. 函号 律师函函号的基本结构为：（年号）+发函律师事务所所在行政区划简称+发函律师事务所简称+法律文书的性质即律师函的简称+字第××号。如，（201×）沪×律函字第**号。关于第××号一般有两种表达方式：1.按照律师事务所或发函律师的总发函的份数来编写。如，本年度的第50封律师函就可以表述成第50号。2.按照发函的日期来编写。如，2013年1月4日发的函可以表述成第20130104号。这种表达方式的问题就是如果同一天发了多封律师函，就不太好管理了，而且律师函的最后落款本身就有成函时间。根据自己习惯选择方便的。实务中很多律师起草的律师函根本没有函号的，或因根本不知道有这东西，或知道有函号，但不知道怎么编写函号。 律师函没有函号，1.显得不专业。有函号给人感觉，好像像那么回事，能显示专业精神。2.也不便于文书管理。有函号查阅、管理起来很方便。 3. 送达对象 送达对象即接受律师函的机关、单位或个人等主体。为了表示对送达对象的尊重，送达对象要用全称，不可省略或用不规范的简称。当送达对象为个人时需在姓名后加先生或女士等尊称。在送达对象中有一个需要注意的事项，即到底向哪个主体送达律师函？如果在律师函中涉及到其他当事人的可以进一步加强律师函的威力。每个主体都可能有上级或类似的主管单位等能给他施压的单位或个人。分公司有总公司，子公司有母公司，挂靠单位有被挂靠单位，雇员有雇主等等不一而足。我们可以通过同时给这些主体发函来给对方施压从而使自己取得优势。当对方是大型组织和政府机构等时这种方法的尤为有效。在给法人等组织发送律师函时要同时抄送给法人的法定代表人或其他主管领导。如，致：某某公司，并某某先生/女生。这样做通常都能刺激起对方做出有利于你的反映和回复。 律师函的正文 律师函的正文一般由四个部分组成：具体包括委托声明、事实简述、法律评论和律师意见。 1. 委托声明 委托声明由委托来源及委托事项两部分组成。委托声明主要是向送达对象表明律师向其出具律师函的合法授权来源，以及委托人的委托事项，即委托人想让送达对象做什么或不做什么。实务中有些律师函直接以律师本人受委托名义向送达对象发函，根本没把律师事务所放在眼里，因为他在委托声明中压根没提到所执业的律师事务所。这样的表述是不符合律师执业规范中要求由律师事务所统一接受委托的要求的。委托声明的规范表述应该为：×××律师事务所（以下简称“本所”）依法接受×××（以下简称“×××”）的委托，特指派本所×××律师（以下简称“本律师”）就×××事宜出具本律师函。或者根据个人的表达习惯，把委托事项放在前面表述。 2. 事实简述 一封好的律师函应该在委托人提交的材料及委托人陈述的基础上，通过有组织、有逻辑性对案件事实进行叙述，使送达对象相信你列举事实的合理性及真实性，并迫使其做出对自己有利的行为。 律师函的尾部 律师函的尾部一般由四个部分组成：具体包括律师函的寄送方式、附件、落款和联系方式。 … Continue reading 律师函的作用 →

首先,看你的合同生效条件是什么,仔细看看合同上面是怎么写的;其次,聘请律师费多少的问题,这个没有一个标准,会根据你的涉案金额当面协商价格,一个大致的标准 最后,聘请律师注意事项: 一、及时聘请 遇到法律问题应及时聘请律师。一方面,律师会根据案情需要及时收集和固定对当事人有利的证据；另一方面，律师可以帮助当事人及时采取有效的法律手段，维护当事人合法权益。有些当事人存有侥幸心理，不愿请律师，待到事态不可挽回时，再请律师。此时往往由于证据难以取得或已遭到破坏，或超过诉讼时效，或者已经进入某一待定诉讼程序，律师已无能为力。 二，审查资格 律师应持有由省、直辖市级司法厅（局）签发的《律师执业证》，并有当年的年审记录。律师所在的律师事务所也应有省、直辖市级司法厅（局）颁发的职业许可证并有当年的年的年审记录，无证或有证但无当年年审记录的都不得以律师的名义执业。 律师行业规则规定：律师名片除应印律师事务所名称、律师姓名、联系电话、地址等内容外，还必须印律师本人的律师业证号码。名片上没有执业证号的，请注意用上述方法式落实是否具有律师执业资格。律师行业规则还规定名片上不可出现律师经历、专业技术职务或其他头衔。如果名片有禁止的内容，请你细心辨认，以免上当。 三、了解机构 首先，律师的业务能力和职业道德对当事人来说是非常重要的。考察律师，一是注意在与律师的谈面过程中，如果律师能详细的了解案情，分析出案情的关键所在及潜在问题，指出解决问题的粗略方案，这样的律师就可以考虑聘用；二是主要认识到法律服务体现社会和法律公平，有其自身的特性，所以律师的职业道德非常重要。负责任、有敬业精神的律师，通常会仔细询问、了解案情，也会认真向委托人解释有关签订聘用律师合同的情况及收费状况，并给当事人充分的时间考虑、选择。 其次，律师事务所是律师的职业机构，一个运转有序、管理严格的律师事务所对委托人的案件会有充分的后备保障。所以，请律师应该到律师事务所，以便了解一下律师所在的执业机构。因为律师法有规定，律师违法执业或者因为错过给当事人造成损失的，由其所在的律师事务所承担赔偿责任 在律师与其所在的律师事务所二者中，委托人首先应当考虑的还是律师即案的具体承办人的情况，对承办律师的选择才是最重要的。因此，委托人可以要求律师事务所指派自己的律师代理自己打官司。 四、怀疑承诺 一是要注意不要聘请拍胸脯的“三包”律师。打官司本身就是风险极大的活动，没有绝对的胜败。二是要注意不要聘请“关系”律师，法官大都为人正派，不会因为“关系”或小小油水就不顾饭碗跟你冒风险的。 五、签订协议 聘请律师要签订书面协议，将双方的权利义务关系约定明确。一是对聘请律师费用不要马虎，一定要言明一审费用和二审费用分别是多少，并在付款时要求出具发票。二是授权应明确。有的当事人在聘请律师时，不明确授权范围。熟不知，由于授权不明产生的法律后果，授权人是要承担责任的。 六、慎重付款 有的当事人对律师的话深信不疑，只要律师要钱，他都毫不在乎，特别是对律师提出的请办案人吃饭和找人疏通关系等活动费用更是大方，往往倾其所有。一旦官司输了方大梦初醒，直呼上当，后悔莫及。因此，对律师索要的按规定应收取的正当费用以外的所谓活动费一定要加以拒绝。 七、理解律师 律师独立于委托人，只能在法律范围内、力所能及的帮助其委托人。不要把希望完全寄托在律师身上，特别是目前在我国还不能根除“打官司就是打关系”的非法治环境的现实状况下。 聘请律师前的准备： 请律师帮助打官司之前，当事人要做的准备工作主要有：将自己所有的有关案情材料整理出来，使律师能够逐步了解案情。此外，当事人在聘请律师时，还必须向律师如实称述案情，不得隐瞒、夸大或是缩小，既要如实讲讲清自己有利的一面，也要如实称述自己不利的一面，这样就可以使律师在全面了解案情的基础上，依法进行辩护或者代理。 八、盲聘黑律师 很多人对律师的认识比较模糊，以为名片上印着律师头衔或自称为律师的都是律师；某些单位在招聘时将公司专职法务人员称作律师，其实这些都是无解。根据律师法的规定，只有持有法律执业证书的，才是真正的律师。没有经过年检注册的，也不是《律师法》规定的律师。目前社会上冒充律师名义办案的黑律师很多，不仅乱收费用，办案质量也相当底下，严重扰乱着法律服务市场。 假律师六大骗术 一、含糊其词，假冒律师 黑律师不会主动承认自己不是律师，更不会去向你解释其中的区别。 二、装腔作势，纠缠细枝 黑律师为达到骗人钱财的目的，常常在法庭上处处作秀，装腔作势地纠缠于一些细枝末节。 三、炫耀关系，包打天下 黑律师一般业务知识有限，很喜欢炫耀自己执法机关之间的关系。 四、故弄玄虚，挑讼架诉 黑律师往往把一些胜算不大，甚至根本没有比要打下去的官司说的非常简单，鼓励当事人进行诉讼，从而收取代理费。 五、规避法律，违规代理 黑律师经常以公民代理的身份出庭代理诉讼，或借用别的律师名义与其一起出庭代理诉讼。 六、不办手续，不开发票 黑律师不签委托代理合同，收费打白票。 --copy from-- https://wenku.baidu.com/view/20bf319976eeaeaad1f33088.html

为了安全行使医疗服务 住院中请佩戴记载着您的名字和生年月日的识别手环。在病房里的床头柜，床头桌是可动式的，扶着走路会很危险。在不得已的紧急情况下，有可能临时采取 限制您身体自由的 方式以配合治疗在治疗，用餐，检查的过程中，会用您的识别手环来确认您的名字及生年月日，以防弄错患者。 为了提供舒适自在的疗养环境 关于用餐 除了一般餐饮而外，还准备有肾脏病餐，肝脏病餐，糖尿病餐，检查餐等。 院方会按照您的状态配合相应的治疗餐饮。 为了配合检查和治疗，有可能限制饮食或推迟饮食时间，届时请给予理解和配合。 用餐时间 ： 早餐 上午 7:30午餐 中午 12:00晚餐 下午 6:00 住单间的患者泡浴和沐浴的时间带规定为6:00～21：00 在21：00以后入浴的利用者，需要通知护士。 关于床头柜的使用 床头柜的抽屉里面设有保险柜，在每个病房会有说明。 关于病服 住院中，请穿病服。(如果自带服装，请提前申请) 关于洗澡 是否可以洗澡，必须经过主治医生的批准。 关灯时间 关灯时间为晚上9点。为了不影响同病房的其他人，看电视时请用耳机。(在便利店里可以买到耳机) 关于外出，在外过夜 如果想外出或者在外过夜，必须经过主治医师的批准。希望外出或者在外过夜的话，请填写好规定的表格，并向护士汇报。 禁烟 禁酒 整个医院 院内院外（包括停车场）全面禁烟。另外，住院期间禁止饮酒。请配合协作。 私人物品/电子制品 私人物品请记好自己姓名。　不允许带电子制品进入医院。不得不带的话，请向工作人员提出。（每台电器每天征收电费50日元） 物品的保管 为了防止物品丢失，请不要带大量现金和贵重物品。如果万一丢失物品，我院不承担任何责任。 换洗衣物 原则上，换洗衣物要带回家处理。请自己准备装换洗衣物的环保袋儿。 有关电话咨询事项 为了保护患者的隐私，原则上拒绝通过电话回答有关患者的信息，请给予理解。 手提电话 为了不影响其他患者，请在各楼层的休息处电话区域内使用手提电话。 随时有可能更换病房 根据患者的状态以及其他重症患者的需要，有可能转换病房或者床的位置。请给予理解。 紧急出口 有关紧急出口，在办理住院手续时会给予说明。在紧急情况发生时，会有医生护士或者其他工作人员引导您到安全的地方，请服从指挥。 其他 如果有影响其他患者治疗的恶性行为，被医生护士批评还不能改正的话，将强行命令出院。如果被骚扰，或者发现可疑人物，请及时通知工作人员。 --copy from-- https://www.nantoku.org/cn/admission/life.php

马来西亚的医疗机构分为公立和私立两大体系。获得马来西亚公费医疗资格的公民，只有在公立医疗机构内，才可以得到公费医疗的保障。马来西亚居民去私立医院或诊所看病时，是需要自己支付医疗费。 外国居民在公立医院诊所看病需根据政府设定的外籍病人收费标准缴费，在私立医院诊所看病则根据医院诊所自行设定的收费标准缴费。 在马来西亚居住的外国居民包括外国留学生，以及去马来西亚临时旅行居住的外国访客，例如旅游、探亲、商务工作、访学交流等，没有马来西亚公费医疗的资格。如果在马来西亚突发疾病或者意外受伤，在医院诊所看病需自己支付全额的医疗费用。您也可以购买马来西亚政府认可的医疗保险，用来减轻得大病后的医疗负担。 根据马来西亚政府的要求，所有申请通过的二家人士都需要购买医疗保险，只有买了符合政府要求的医疗保险才能顺利贴上二家签证。 通常在看病时，您可先支付医疗费，再向保险公司申请理赔。如果需要住院手术，最好尽快通知保险公司，工作人员可联系医院帮助安排结算医疗费、以及提供其它必要的援助。请保存好完整的医疗报告、医疗费明细清单和收据等证明，在申请理赔时需发送给保险公司。 当需要救护车支援时，您可拨打电话 999直接呼救。救护车服务可以将病人转送到附近医院的急诊中心抢救。有些私立医院也提供私营的救护车服务。 医院急诊中心 马来西亚的的公立综合医院和地区医院，以及许多私立医院设有 24小时开放的外伤和急诊中心（Jabatan Kecemasan Dan Trauma)，可以抢救病情严重、复杂的急诊病人如心脏病发作、中风、昏厥、严重的呼吸困难、大出血等情况。 许多医院的急诊中心除了抢救病情紧急、严重的病人之外，也提供24小时的门诊医疗服务。如果是普通急诊情况，也可以去医院急诊看病。去医院的急诊中心不需要预约，病人可以随时就诊。您看病时最好带上护照和／或身份证明。 在医院急诊中心，通常先由医疗助理（Penolong Pegawai Perubatan）根据病情严重程度将病人分诊。紧急严重的病人先安排就诊，病情较轻的普通急诊病人可根据专科挂号排队就诊。 外国人在公立医院急诊中心的诊疗费费每次 RM 100 马来西亚林吉特左右，还需根据具体的检查和治疗项目，按照外籍病人的收费标准缴纳医疗费。 门诊医疗服务 马来西亚有完善的基础医疗服务系统。无论在城市还是乡村地区，都有政府设立的公立诊所为当地居民提供疾病治疗、预防免疫、母婴保健、健康教育等全面的医疗服务。马来西亚有约3000所公立诊所，为马来西亚公民提供公费医疗。由于病人较多，公立诊所比较拥挤，病人要等候较长时间才能得到治疗 马来西亚有7000多所私人经营的医生诊所。私人诊所通常集中在人口较多的城市地区，在乡村地区比较少。私人诊所通常提供疾病治疗和诊断的服务。没有马来西亚公费医疗资格的外国居民，以及临时到马来西亚旅行居住的外国访客，通常需到私人诊所看病。 私人诊所有些由一位或数位医生经营的规模较小的全科医生诊所，提供普通常见病的诊断治疗服务。也有些诊所规模较大，由全科医生和各种专科医生提供普通和专科门诊医疗服务，诊所配备医疗检查和化验设备，可做全面的医疗检查。许多私人诊所开设在大城市的市中心或者商场地带。私人诊所的服务和环境更好，病人可更快地就诊。 全科医生门诊医疗 马来西亚有许多全科医生私人诊所为当地居民提供基础医疗服务，也接受在马来西亚的外国居民和国际访客作为病人。 您可以自由选择医生诊所就诊。 私人诊所的医生在马来西亚或者国外接受正规医学培训，并且毕业后需在公立医院工作数年之后，才可以转入私人诊所营业。诊所医生的医疗质量可有保障。 医生在诊断病情后，可以为病人开处方，开化验单或 X- 光检查单等。医生认为病情需要的情况下，可将病人转诊到专科医生或者医院进一步诊断治疗。 规模较小的私人诊所由一名或数名医生一起合作。规模较大的诊所可提供更多的医疗服务，除了医生门诊外，也包括常见的血尿化验、X -光检查、普通急诊、以及妇产科等专科医疗服务等。 去诊所看病不一定需要预约，您可以直接去医生诊所，病人按先来后到的顺序排队就诊。诊所的营业时间各不相同，通常为周一至周五上午8点至下午5点，有些诊所周六上午或全天营业，通常周日和节假日不营业。也有一些诊所提供24小时服务，在周末和节假日也营业。 私人诊所通常可自行设定收费标准。全科医生的诊疗费可在每次 RM 30~125 林吉特不等。 专科医生 公立医院的专科医疗服务主要为马来西亚公民提供公费医疗服务。如果是外国人需要看专科医生时，最好到私立医院或者私立专科诊所就诊。在私立医院诊所，病人可以选择专科医生。 外国病人在公立医院看病需按照外籍病人的收费标准缴费，普通门诊的诊疗费在 RM 40～50林吉特，专科门诊需 RM 100～150 林吉特。如有其它诊断和治疗，还需根据具体的医疗项目另外缴费。 私立专科医生诊所或私立医院自行设定专科门诊的收费标准。根据不同的专科和诊所，医生诊疗费可在每次 RM 80～285 林吉特不等。 牙科医疗 牙科协会的审核批准才可以行医。牙科诊所（Klinik Pergigian）有些是政府设立的公立诊所，多数是私立的牙医诊所。公立牙科诊所为马来西亚公民提供公费医疗服务，外国人通常在私立牙科诊所就医。 通常私立牙科诊所的环境舒适，由牙医独立经营，可以做牙科检查、洗牙、补牙、拔牙等常规治疗。规模较大的牙科诊所还可提供专科牙科医疗如牙齿矫正、牙齿修复等。 … Continue reading 马来西亚医疗体系详解 →